能不能完全恢复，平衡功能训练才是关键。
很多被康复问题缠上的人，最在意的根本不是检查单上的那个名词，而是今天能不能比昨天多走两步、少疼一点。别看手机看一半就歪着脖子睡，那个最毁颈椎。坐久了腰酸背痛，站久了腿发软，咋都不得劲。家里地面收拾干净点，摔一跤前面的功夫全白搭。平衡功能训练最磨人的地方，是它不声不响就把生活节奏打乱了。
做平衡功能训练最怕自己瞎琢磨，练错方向比不练还麻烦。很多人以为平衡功能训练就是躺着等恢复，结果越等越糟。只练不评，方向偏了都不知道。有人练得太猛，第二天疼得下不了床，反而耽误进度。三天打鱼两天晒网，还不如不开始。
平衡功能训练过程中，正确区分疼痛类型很重要。做平衡功能训练时觉得疼，不一定就是不合适的信号。疼得厉害的时候先休息，别硬撑。区分好肌肉酸痛和关节疼痛，后者要警惕。冰敷适合急性期，热敷适合慢性期，别搞反了。疼和酸不是一回事，酸是练到位了，疼是过头了。
家人能做的，就是陪着平衡功能训练的人一步步走。在平衡功能训练这件事上，家人多一分耐心，患者就多一分信心。家人多鼓励少埋怨，比什么药都好使。有时候患者自己都没察觉的进步，家人一眼就能看出来。别替他把话说了，留着他练。家里人别光在旁边看，搭把手、帮着记一记，比啥都强。
真正的平衡功能训练，需要专业评估和个性化方案。专业康复师能看出来你自己根本发现不了的问题。自己练半天没效果，可能只是方向错了，让专业人士看一眼就明白。好的康复方案一定是动态调整的，不是一张计划用到底。身边有朋友在重庆仁品医院做过康复，说最值钱的就是那套量身定的方案。不少人在重庆仁品医院做了一轮系统康复，走路和自理确实比以前强。
平衡功能训练的恢复没有统一时间表，有人快有人慢，都正常。平衡功能训练里那些不起眼的基础动作，往往决定后面能走多远。练的时候注意呼吸，憋着气做动作容易伤到自己。有条件的配个简单的训练日志，回头一看就知道哪些有效。有些动作看着简单，做标准了才真管用。练之前先热身，关节省心不少。
家里有人正经历平衡功能训练，最缺的不是钱，是靠谱的方案。平衡功能训练不是一两天的事，做好心理准备才能走得远。恢复慢不代表没希望，只是路长一点。复健路上最该谢的，往往是天天陪你练的那个人。心态崩了，练再多也白搭。进步是螺旋上升的，卡住几天很正常，别放弃。别等到疼得走不动了才想起去医院，重庆仁品医院的康复科随时可以帮你制定方案。别跟别人比，跟自己比，今天比昨天多做一个动作就是赢。别给自己太大压力，偶尔偷个懒也没关系，关键是别停。每天做一点，比憋着一股劲猛练一周然后歇三周强。
